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(中央社記者蔡怡杼台北24日電)看過很多人因短時間過份投入運動,造成生理上的傷害後,台灣鐵人三項公司總經理鄭世奇表示,每天運動不等於健康,運動是生活的一部分,是一輩子的事不用急。
很多人以為每天運動就等於健康運動,鄭世奇表示,兩件事沒有直接關係,健康的運動應該是透過循序漸進的訓練,建議民眾可找一個有專業運動背景的訓練環境或社團,培養健康的運動。
對鄭世奇來說,運動就是健康、快樂、休閒,更重要的是,可以讓自己多吃一次鹹酥雞,有正大光明的理由享受炸物。
他笑說,「每參加完一場馬拉松時,當晚一定要買鹹酥雞和啤酒,享受味蕾的快感」。
就跟一般人一樣,鄭世奇也曾想像晨跑10公里,但實際上卻只跑了2公里的經驗,當這種情況出現時,不少人可能因此對運動產生了挫折感。
鄭世奇不否認,不少喜歡運動的人有強迫症,可能設定目標跑10公里,實際卻只跑了2公里,因此,感受到挫折。
但他強調,很多人因專注在累積里程數的過程中,反倒是讓自己受傷,沒有達到目標又怎樣,尤其,即使到了100歲都可以運動,何必急於在1、2年,短期內就要達到什麼程度,反而讓自己全身病痛。
為教導民眾健康運動概念,台灣鐵人三項公司不僅有專為上班族設定的運動課程,每天都有不同的內容,另外也有為早鳥安排的早上7點課程,週六更還有戶外教學課,讓民眾可以實地發揮平日練習成果。1050924
中央氣象局發布豪雨特報及大雷雨即時訊息,表示對流雲系發展旺盛,易有短時強降雨,今(4日)屏東縣有局部大雨或豪雨發生;台中以南、東南部地區亦有局部大雨發生的機率,請注意雷擊、強陣風,低窪處慎防積水,用路行車注意交通安全。
氣象局下午發布大雷雨即時訊息,表示大雷雨持續時間將至 17 時 15 分;請民眾慎防劇烈降雨、雷擊,溪(河)水暴漲,低窪地區慎防淹水。路面濕滑,步行與開車請注意安全。氣象局提醒民眾能見度低,請注意行車安全、減速慢行;切勿在河流、溪澗或低窪地區逗留。
雷雨示警區包含台南市龍崎區、高雄市大樹區、大社區、仁武區、鳥松區、燕巢區、田寮區、旗山區、美濃區、內門區及屏東縣九如鄉、里港鄉,共12區。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【馬瑞君╱台中報導】
市售飲料鋁罐又有新用途!國立中興大學土壤環境科學系教授鄒裕民、劉雨庭與國家同步輻射中心等單位,開發以常見鋁罐為材料,利用鋁金屬的氧化還原反應及沉澱、過濾步驟,可有效降低水中砷的毒性。
由於其操作簡便、成本低,可提供受砷汙染的落後地區使用,降低砷中毒的威脅。研究結果將刊登於11月5日出版的《危害物質期刊(Journal of Hazardous Materials)》國際期刊。
鄒裕民表示,常見的含砷礦物伴隨大量金礦一起出現的砷黃鐵礦,當金礦被萃取採集後,含有鐵、硫與砷的砷黃鐵礦則成廢棄物,經嗜鐵菌與硫化菌等細菌分解後,產生的有毒砷會伴隨著極酸的廢水釋放到環境中。
鄒裕民指出,此研究使用常見鋁罐,經簡單的物理處理,磨除鋁罐表面的有機聚合物、剪成小碎片後即可利用,因鋁罐含零價鋁多達90%以上,取得容易且成本低,可取代傳統使用的化學氧化劑。如孟加拉等較落後地區,民眾挖井取水來做為飲用水源,但地下水中含砷量高,造成砷中毒約達200萬人,甚至引發癌症導致的死亡人口每年達3000人。這項研究成果可提供落後國家投入去除水中砷毒性的研發新方向。
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